モーニングストレッチ

以前から話題になっている「朝活」。

朝、いつもより早く起きて勉強したり、運動したり、読書したり…etc

朝活の流行に乗って、朝にカフェで交流会や勉強会を開くイベントなんかも頻繁に行われているみたいですね!

朝活動するとナゼいいのか??

1、脳の活性化、日中の集中力が高まる

2、代謝を上げる、1日の脂肪燃焼効果が高まる

3、腸を刺激、おなかのリズムが整う

自分の心と身体が常にベストの状態を維持することで

仕事も家事も遊びも、全てのパフォーマンスがあがります!

そんな毎日を送れたらハッピーですよね♩

まずはいつもより10分早く起きて、ストレッチをしてみて下さい😊

ただ、首を回すだけでもいいし、

伸びをするだけでもいい☆

体を少しでも刺激して、血流UP。

体温も上がるので冷え性の改善にも繋がります。

モーニングストレッチに慣れてきたら、

モーニングヨガ、おすすめです!

ヨガには心を安定させる効果も期待できます。

自分で自分を幸せにしていきましょう♩

 

 

 

[ モーニングストレッチ ]blog, 2016/02/15 15:09