筋トレで汗をかく。

今日は朝５時半に起床！たぶん昨夜ご飯を食べなかったから目覚めがよかったんだと思う。

そこからヨガしたりいつもより丁寧に朝食作ったり湯船に浸かったり、いい朝でした♡

10時に学芸大前のヨガカフェに行き、筋トレレッスンをしました。

みんなでいい汗をかき、最後のほうは腕プルプルでした。（笑）

ヨガカフェは徐々に内装が出来上がってきていて、トイレもキュートになっていました♩

ＯＰＥＮが楽しみです☺

私、ここに来てレッスンを終えた後は、必ず快便なんです。（いきなりスミマセン(*ﾉωﾉ)）

それはたぶん、呼吸法かな。落ち着く空間で呼吸をする。

「息 は、自らの心と書く。こころの状態が反映され、呼吸の状態もまたこころに反映されるのです」

本で読みました。

自律神経のバランスが整ったり、理由はひとつではないと思うから断言できないけど、

ここに来るとリラックスできてるなーっていうのは分かる(≧▽≦)

素晴らしい空間をありがとうございます！

よし、腸の調子もいいので、今夜もまだまだ動きます！！！

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