自分の中のバランス

最近は珍しく眠りが浅い日が続いて、

睡眠って大事だと実感。

 

眠れないってお悩みもよく聞くし、

デスクワークの方だと

体はずっと座ったままで

脳や目はフル回転。

バランスが~って声もよく聞く。

 

夜のレッスンは、ほとんどの方がお仕事後に来てくれるんだけど、

ヨガをすることで

1日同じ体勢でいた体が解放されて血流が良くなってくるのね。

浅くなっていた呼吸も深くなるし、(←これが一番効果ポイント)

ぎゅっと縮こまった部分にスペースができて

体がかる~くなる。感覚として。

最後のシャヴァーアーサナは、5分間のお休みで、

約1時間の睡眠効果があると言われていて、全てをリセットしてくれる。

 

ハイテンションな状態でもなく、

ネガティブな状態でもなく、

真ん中。

自分の、真ん中に帰ってくることができる。

 

自分の中に、そんなひとつの方法を持っているって、強いよね!

どんな感情も一度感じてあげて、

ちゃんと自分が満足するまで感じきってから

自分に帰ってくること。

私は、私。

私は、こう思う。私は、こうしたい。

そこを大切にしていけたらいいよね。

 

私は一応、先生という肩書きだけど、

そんなことは全然なくて、来てくれた方に癒やしてもらってる。

 

今日はふと、あ~幸せだな~と胸がキューッとなった。

こんな場所を、広げていこう。

 

 

 

[ 自分の中のバランス ]blog2017/11/30 22:45